Voice

「仕事帰りの小さなごほうび時間」
事務仕事で肩こりと頭痛がひどく、友人にすすめられて体験しました。
最初は体がかたくて不安でしたが、先生が「無理しなくていいですよ」
と声をかけてくれて安心できました。
レッスンの帰り道は、肩が軽くなって呼吸もしやすくなり、気持ちまで明るくなります。
今では週1回のヨガが、私の小さなごほうび時間です。

「日常が少しずつ変わってきました」
子育てが落ち着き、自分の時間を持てるようになったときに始めました。
ポーズをきれいにとることよりも呼吸や心地よさを大切にするクラスなので、
体だけでなく心もゆるむのを感じます。
家事の合間や買い物の途中にも、自然と深呼吸をするようになり、
日常の景色が少しやさしく見えるようになりました。