romshar.87 汗をかきながら体と心をデトックス
デトックスヨガは、アクティブに体を動かして心身をスッキリさせるヨガです。
動きの中で血流を促し、筋力と柔軟性を同時に高めます。
少しテンポよく動くパートがありますが、常に“自分のペース”が第一。
toiroでは、汗をかくことよりも、身体の中に滞っているものが流れ出す感覚を大切にしています。
私自身、デトックスヨガを続けることで、
- 気分がリセットされる
- 背中やお腹周りが動いて軽くなる
- 終わった後の爽快さがクセになる
そんな心地よさを感じてきました。
疲れが溜まりやすい方、気持ちを切り替えたい方に、ぜひ体験してほしいヨガです。
おすすめの方
- しっかり体を動かしたい方
- ストレスや体の疲れをリフレッシュしたい方
- 集中力やバランス感覚を高めたい方
よく使われるポーズの例
- 太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ）…全身をウォームアップ
- 戦士のポーズ（ヴィーラバドラサナ）…下半身と背筋を強化
- 三角のポーズ（トリコナーサナ）…体側を伸ばす
- ねじりのポーズ（アルダマツィエンドラーサナ）…内臓を刺激
- シャヴァーサナ（屍のポーズ）…クールダウン
体験後の変化・感想のイメージ
- 「体が軽くなり、肩の力も抜けた」
- 「汗をかくことで気持ちもスッキリ」
- 「集中力が高まり、頭の中が整理された」