romshar.87 体が硬くても安心。基本ポーズで体と心を整える
ヨガ初心者や体が硬い方でも取り組みやすいヨガです。
呼吸とポーズを順番に丁寧に行うことで、体と心の柔軟性を育て、ヨガの基礎を身につけます。
ビギナーズヨガでは、ポーズの形よりも“なぜその動きをするのか”を丁寧にお伝えしています。
身体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫。
むしろ、そういう方にこそ、自分の身体と向き合いながらゆっくり進めるヨガの良さを感じてほしいと思っています。
toiroでは、不安よりもワクワクを感じてもらえたら嬉しいです。
分からないことはその場で聞ける雰囲気を大切にしながら、安心して一歩を踏み出せるよう寄り添います。
おすすめの方
- ヨガ初心者
- 体の硬さを気にしている方
- 呼吸とポーズの基本を身につけたい方
よく使われるポーズの例
- 山のポーズ（ターダーサナ）…姿勢を整え、呼吸を意識
- 猫と牛のポーズ（マールジャー＆ビティラーサナ）…背骨をほぐす
- 三角のポーズ（トリコナーサナ）…体側を伸ばしバランス感覚を養う
- チャイルドポーズ（バラーサナ）…体を休める
体験後の変化・感想のイメージ
- 「呼吸が深くなり体が軽くなった」
- 「体が硬くても楽しめた」
- 「姿勢がまっすぐになり、立ち姿が安定した」