romshar.87 香りに包まれながら、自分の体と心を見つめる時間
アロマヨガは、精油の香りを活かして呼吸に意識を向け、心と体を深くリラックスさせるヨガです。
香りが持つ自然の力と深い呼吸の相乗効果で、自律神経やホルモンのバランスを整え、日々の疲れやストレスを和らげます。
忙しさの中で呼吸が浅くなってしまう方、自分を後回しにしてしまう方にこそ、この穏やかな時間を届けたいと思っています。
香りには、不思議と“今ここに戻してくれる力”があります。
ポーズの完成度よりも、香りをきっかけに呼吸が深くなること、気持ちがやわらぐことを大切にしています。
クラスが終わった後、
「胸が軽くなった」「よく眠れた」
そんな声をいただくたび、アロマの癒しがしっかり届いていることを感じます。
自分のための静かなご褒美時間として、ぜひ味わっていただきたいヨガです。
おすすめの方
- 精油の香りで癒されたい方
- 心身の緊張をほぐしたい方
- リラックス効果を求めている方
よく使われるポーズの例
- 猫のポーズ（マールジャーサナ）…背骨を柔らかくする
- 戦士のポーズ（ヴィーラバドラサナ）…下半身の安定と筋力アップ
- チャイルドポーズ（バラーサナ）…全身をリラックス
- シャヴァーサナ（屍のポーズ）…心身の深いリラックス
体験後の変化・感想のイメージ
- 「肩や背中のこわばりがほぐれた」
- 「香りと呼吸でリラックスでき、頭がすっきりした」
- 「眠りが深くなり、朝の目覚めが爽やかになった」